omega 3

rano daj jaja, zamiast serka. mozesz tez do owsianki wrzucic kilka orzechow np. wloskich. jak masz to tez tran/ omega-3, w II tluszcz, w III tluszcz,IV brak bialka- daj rybke, mieso, w V mozesz odpuscic ten ser jak masz tlustą rybe. wymiennie mozesz dawac twarog poltlusty z oliwą/orzechami Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-03-05 20:05:42

[...] Bo nie mam kalkulatora pod reka To jest dieta w dzien treningowy czy nietreningowy?? Zmniejszylbym ilosc weglowodanow, dodajac zdrowe tluszcze (przede wszystkim o3: tran, omega-3 w kapsach, o. lniany itp). Za banana daj jakis owoc o nizszym ig, np grejfrut. Jakie masz warzywa mrozone? Lepiej swieze. Jesli to dieta w dzien nietreningowy to z [...]

1 najkorzystniej jakieś 1-2godzin jeść przed snem 2 gold omega 3 ew vitamin plus ale jak masz braki w diecie

hehe sachem zle sie zrozumielismy chodzilo mi o to ze w tych 76 kg wiecej jest miesni niz tluszczu bo to ze czlowiek jest w wiekszosci zbudowany z wody to chyba kazdy wie bo to juz w podstawowce bylo :D ] ZROZUMIELISMY SIE DOBRZE, TYLKO JA LUBIE SIE CZEPIAC SLOWEK Jaka polecacie oliwe z oliwek zeby byla tania i dobra oczywiscie KUPUJ TYLKO 100% [...]

Wstaw dietę wg schematu potreningu.pl + podaj podstawowe informację na swój temat. ( Wiek/Waga/Wzrost/Zapotrzebowanie kcal/Cel/Aktywność fizyczna... ) Panga to syf, nie dostarcza praktycznie kwasów tłuszczowych Omega-3, a także witaminy E, jej wartości odżywcze są o wiele niższe w przeciwieństwie do innych ryb morskich jak makrela, halibut czy [...]

Witaminy - IMO zbędne - lepiej w żarcie lepsze zainwestować, omega-3 owszem jak ktoś ma kasy za dużo

Płatki kukurydziane to prawie na samym początku wywaliłem. Jem owsiane. Teraz pije olej z pestek winogron zamiast oliwy. Mleka pije mało a jeśli już to 0,5%. Na kolacje jem chudy ser. I kupie sobie omega-3. Do tego jem owoce i warzywa, więć dieta nie jest już taka lipna. A za 2 tygodnie mam zamiar dorzucić TSe. To tyle.

do mono dorzuc zma, omega-3, witaminki BCAA np z activlaba - na cyklu siłowym sie przydadza co do stacka to wiele opcji, zalezy od funduszy jeśli braki w diecie to oczywiscie trzeba uzupelnic

Myślę czy nie zakupić omega 3, czy może być takie z apteki? Jak je brać?

Myślę czy nie zakupić omega 3, czy może być takie z apteki? Jak je brać? nie z apteki, z olimpu kupuj (sport edition) tak 4-6 kapsów dziennie (chyba, że jesteś bogatszy to możesz więcej). Co do zastąpienia sera żółtego - to tak, tak. Możesz. Nie doczytałem tego. Tylko szukaj masła orzechowego bez soli i cukru (o ile pamiętam to z 'sante' taki [...]

ok. zostało mi bialeczko z sfd- ok. 500gram wiec to dobry znak. Jak omega 3 nie pomaga?!?!?! ;O Mam omege-3 gold, nie stać mnie zeby brac codziennie po kilka kapsow. Organizm moj pracowal b.dobrze jak wogole jej nie bralem wiec 3 kapsy w tyg. chyba raczej pomogą. Jaki spalacz polecacie? brać cos z t3 czy raczej cos lekkiego ? Ogolnie mam 100zl, im [...]

4 posiłek troche dopilnuj bo jest bardzo ważny Animal pak to witaminki dla burżuji. Omega 3 możesz dać, zwykłe witaminy Olimpowskie reszta ok.

Om tylko że natrell ma 375mg Omega-3 w tabsie :) i kosztuje ok 16-18zł

Drif - Darek ma rację! Zwróć uwagę, że cytowane przez Ciebie badanie było in vitro, więc nie dawało rzeczywistego obrazu, wpływu omega 3 na syntezę TG in vivo.

Co do obnizenia TG to bez watpienia omega-3 je obnizaja, tego nie neguje. O braku wplywu na LDL, wrecz ich podwyzszanie, to czerpie to czego sie dowiedzialem na studiach, w sumie niedawno i z badan na pubmedzie. Nie wiem juz sam, u mnie za takie stwierdzenie to z egzaminu mozna wyleciec. Naukowcy maja to do siebie, ze sie lubia sprzeczac (zeby nie [...]

Lniany jest najlepszy, bo zawiera najwięcej omega 3. Na drugim miejscu - rzepakowy. Ale oliwa też jest ok.

tłuszcze należy czerpać z różnych źrodel, dbając zwlaszcza o stosunek o-6:o-3. wszelkie tluste ryby dalekomorskie, tluste mięsa, jaja, oleje zimnotloczone virgin, awokado, orzechy i nasiona i obowiązkowo suplementacja tranem i omega-3.

witaminy Adam,Garlic 1000mg, B6 100mg, omega 3/6/9, mega taurine,Acard,bromo ale chyba się nie przyda,na trądzik kupiłem Visaxinum,BCAA,proteiny w prochu,Formestane,heparegen mateo wyjdz i juz nic nie pisz tutaj bo z twoją wiedzą...wyglądasz jak suchar przy twoim wzroście i wadze, Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2011-03-19 15:26:39 Zmieniony [...]

a wogule ile powinno się omega 3 na kg ciała dostarczyć z 0,2 g bo nigdy dokładnie tych proporcji nie wiedziałem Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-11-11 12:22:48

[...] np. do sniadania lub po treningu. Bialko: jaja, ryby- najlepiej tluste, rozne miesa, rowniez tluste, porcja twarogu poltlustego. Tluszcze: zoltka jaj, oliwa, lniany, tran, omega-3, tluste ryby, awokado, olej kokosowy, orzechy i nasiona. wszedzie dajesz warzywa min. te 800g dziennie. początkowo waga moze wzrosnąć, ale nie znaczy to ze tyjesz. [...]